白髮越長越多？不一定是老了，或跟缺乏3種營養有關！白髮的「剋星」食物被找到，一起來看看

想要毛髮保持健康，在生活中應該注意良好習慣養成，特別是把壓力釋發、正確清洗毛髮、作息規律、營養滿足需求等，自然頭髮秀麗，看起來烏黑，富有光澤。

但有的人白頭髮越來越多，顯得衰老，不排除是某些營養物質缺乏，要去了解合成黑色素要哪些原材料，盡量在飲食中多獲取，堅持下來頭髮才能得到滋養。
1、酪氨酸
酪氨酸不足，無法正常合成黑色素，會毛髮由黑變白。

因為本身酪氨酸是黑色素產生最主要的原材料，多存在於胡蘿蔔、芝麻、牛肉、魚肉中，平時沒有飲食均衡營養，經常挑食或者偏食，酪氨酸攝入量過少，會讓白頭髮越長越多。

推薦食譜：【胡蘿蔔窩窩頭】1、準備一下食材，胡蘿蔔一個削去外皮切成細絲，胡蘿蔔絲不需要太長，從中間再切上兩刀放在盆中。