導讀：它是公認的「助眠之果」，隔天吃一次，養心安神又助眠，一覺睡到大天亮！
秋天的感覺越來越明顯了，漸漸有秋高氣爽的那個味了，早晚的氣溫明顯比以往低了一些，早上風大的時候，甚至感覺涼嗖嗖的。
不過白天的時候還是感覺好曬，又曬又乾的天氣，讓人有快流鼻血的感覺。
熱氣乾燥的天氣，讓人很浮躁，心不靜，人體感不適，也很容易失眠。
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夏天剛過，正好是蓮花凋零，蓮子長成的時候。
這個時候的鮮蓮子水分還沒有流失，含有豐富的維生素，有利於清熱，降心火，清肺熱，而且新鮮的蓮子還有著荷葉的清香，安神、靜心、助睡眠等。
新鮮的蓮子益腎，滋補兼去火，這個夏秋交替的時期，體熱失眠，正好可以多煮來吃。
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