年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃3樣,腿腳有勁身體好

【泥鰍韭菜】
1.準備兩斤泥鰍裝在大碗里,倒入50克食鹽,放入50克的麵粉,用手把麵粉和泥鰍抓拌均勻,加入一大碗清水抓洗乾淨,準備一把剪刀把泥鰍的頭部剪掉,把內臟清理乾淨。

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年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃3樣,腿腳有勁身體好

2.裝進大碗里,加入多一點的清水,抓洗乾淨瀝水撈出,放在大碗里,放上幾片生薑,一把蔥結,抓出蔥汁和薑汁,抓拌均勻放入一勺胡椒粉,放入一勺料酒,攪拌均勻腌制十分鐘左右。

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