導讀：它是公認的「睡眠之果」，建議中老年人常吃，滋補潤燥，安神助眠，一覺睡到大天亮！
最近天氣越來越涼，隨之而來的是越來越乾燥的天氣，還有越來越短的白天和越來越長的黑夜。
天氣的變化，日照時間變短，秋風落葉等，容易影響到我們的情緒。
特別是中老年人，容易產生垂暮之感，「悲秋」情緒嚴重，到了晚上就很容易胡思亂想，睡不著覺。
消極的情緒，睡眠質量差，容易影響到我們的健康生活。
在秋天容易「悲秋」的季節里，我們可以多吃一些安神去燥的食物。
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香蕉營養價值高，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A等多種維生素，還含有豐富的蛋白質、核黃素等，營養非常的豐富。
香蕉還含有鉀、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質微量元素。
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