隨著年齡的增長，老年人的身體需要更多的營養和關愛，除了一日三餐的飲食，零食也是老年人生活中不可缺少的一部分，但是，很多老年人擔心零食不夠健康，或者含有太多的添加劑，其實，有一些零食不僅美味，而且還能為老年人的健康帶來好處。
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一、堅果
堅果是一種營養豐富的零食，含有豐富的蛋白質、脂肪、纖維以及維生素和礦物質。
老年人適量食用堅果可以起到益智、增強免疫力、降低心臟病風險等作用。
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