冬季養腎黃金期，建議過了50歲，常吃「黑3寶」，體格強健好過冬

隨著冬季的到來，養腎成為了人們關注的焦點，中醫認為，黑色入腎，因此，在這個季節多吃一些黑色的食物對養腎大有裨益，過了50歲后，人體逐漸進入衰老期，腎氣逐漸衰退，為了保持身體健康，建議常吃「黑3寶」，以強健體格，輕鬆過冬。

【醋泡黑豆】
1.適量的黑豆放入大盆中，加入適量的清水，將黑豆浸泡一個小時，直到它們表面微微發軟，將黑豆清洗乾淨，把黑豆放入蒸鍋中，加入較多的清水，然後蓋上鍋蓋並燒開，準備生薑，生薑不要去皮，加入一點清水和較多的食鹽，用食鹽反覆搓洗生薑。