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日常生活中，不注意坐姿、過度用力、鈣質丟失都可以導致骨骼變形，身材走樣。
脊椎是人體軀乾承受重力的主要支撐點，從頸椎到腰椎，每個節段的脊椎承受著不同的重力、壓力。
人們從事勞動生產，腰椎受到的影響最大，經常搬運重物、彎腰幹活，時間久了就會導致腰酸背痛，所以很多人年紀輕輕就出現「腰桿不直」的現象。
究其原因，主要與身體休息不好、營養缺乏有很直接的關係。
年紀輕輕就「腰酸背痛」，別疏忽大意，常吃3種食物讓你挺直腰桿。
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