第1多、抗氧化劑
據美國加州大學研究顯示，經常補充抗氧化劑的人們，罹患腦梗幾率更低。
抗氧化劑可以抵抗並消滅自由基對血管的傷害，增大冠脈流量、改善毛細血管脆性及脂質和甘油三酯在血管中的沉積，使血管更加有彈性，從而預防動脈硬化以及高血脂、高血壓慢性發作。
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第2多、睡眠充足
睡眠的充足與血管健康息息相關。
經常熬夜會使人處於持續興奮、緊張的狀態，使血管收縮、升高血壓，增加腦梗的發生率。
長期熬夜還會使內分泌失調、免疫力下降，使體內器官提前衰老。
因此，建議盡量不要熬夜，每晚23點之前入睡，並保證7~8小時的充足睡眠。
最後，要注意定期體檢
完全健康的人，也會隨著年齡的增長出現頸動脈狹窄。
因此定期體檢不能忽視，建議：
年齡大於40歲、且符合以下任何一項情況的人，定期檢查頸動脈彩超：
▪ 高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、肥胖、心房顫動、家族史者；
▪ 本身患有過中風；
▪ 曾發生過短暫性腦缺血；
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