養生，從來就不是一蹴而就的事，而是需要日積月累，盡量把握住一天的養生時刻。
比如，每天晨起、睡前就是絕佳的養生黃金時間，此時做2件養生事，可達到事半功倍的效果。
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晨起一個動作，補陽氣、消疲勞！俗話說，「頭梳百遍，病少一半」。
宋代蘇東坡曾說：「梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。
」《延壽書》說：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。
」《諸病源候論》中說：「千過梳發，頭不白。
」可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
人體的頭部有很多重要的穴位，梳頭能夠有效地刺激穴位，促進全身的血液循環。
在梳頭時一定要全頭梳理，不論是額前，頸后，還是兩側，中間，都要梳理到位，最好用木梳梳頭，這樣可以滋養頭髮，提高發質，減少脫發。
反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。
具體來說，梳頭可起到如下保健作用：還有一種梳理的方法，它的順序是先從前額的發際向後梳，然後沿著發際向後往前梳，反復操作，這樣可以起到健腦，防衰老的作用。
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