同時，女性在補充雌激素的過程中，還需要注意保持飲食的均衡和多樣性。
除了豆類和堅果類食物外，還應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的其他食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。
此外，保持良好的生活習慣和心態，也是維持體內激素平衡、延緩衰老的重要因素。
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很多人都認識它！但卻不知道它還可以吃，而且營養價值還極高
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