材料：黑芝麻、糯米粉、白糖、清水做法：1.黑芝麻用小火炒熟，晾涼后磨成粉。
2.糯米粉加入適量清水調成糊狀。
3.鍋中加水燒開，倒入糯米粉糊，用小火慢慢熬煮。
4.當糯米粉糊變得粘稠時，加入黑芝麻粉和白糖，繼續攪拌均勻。
5.煮至黑芝麻糊變得順滑且濃稠即可關火。
黑芝麻糊口感細膩香濃，黑芝麻具有補腎黑髮、潤腸通便的功效，對老年人的身體健康大有裨益。
而且，黑芝麻糊製作簡單，方便攜帶，是老人外出散步、聊天的好伴侶。
三、山楂麥芽糖材料：山楂干、麥芽糖、清水做法：1.山楂乾洗凈，用清水浸泡30分鐘。
2.將泡好的山楂干放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後轉小火煮30分鐘。
3.煮至山楂變軟爛后，用漏網將山楂汁濾出。
4.在山楂汁中加入麥芽糖，小火慢慢熬制。
5.不時地攪拌，直到麥芽糖完全融化，山楂汁變得粘稠。
6.將熬好的山楂麥芽糖倒入模具中，冷卻后切塊即可食用。
山楂麥芽糖酸甜可口，山楂具有消食化積、降脂降壓的作用，而麥芽糖則能潤肺止咳、補脾益氣。
這款零食既能滿足老人的味蕾，又能幫助他們調理身體，實在是一舉兩得。
當然，除了這些零食，我們還要關注老人的飲食均衡和適量運動。
在日常生活中，多陪伴他們，關心他們的身體狀況，讓他們感受到家庭的溫暖和關愛。
總之，父母的健康是我們最大的心愿。
選擇適合他們的零食，讓他們在享受美味的同時，也能保持健康。
這三種零食既營養又不貴，勝過那些昂貴的保健品。
兒女們，趕緊行動起來，為父母的健康加把勁吧！
3/3
