重造成的，內濕是自己代謝濕的能力出了問體。
唯有外濕和內濕都解決了，才能改善身體濕氣重的問題。
」
濕氣重的人的10個小提點
1.少吃冷食，少喝冷飲
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。
比如涼拌食品、冷飲。
中醫認為，生冷食物、寒涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。
因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」，甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
口味重的食物也要少吃，因為腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
油膩、過鹹、肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
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