常聽到人稱三伏天是一年之中最好瘦、也是最佳養生時間，到底什麼是三伏天？
三伏天是指一年之中氣溫最高、最潮濕悶熱的時段，有初伏、中伏、末伏之分，一旦入伏後氣溫就會持續升高，這段時間是一年之中，人體新陳代謝最好、燃燒脂肪速度最快的時候，也是趁著熱暑祛除體內寒氣和濕氣的最佳時節，所以才會有「最佳減肥期、冬病夏治」之說。
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伊能靜三伏天瘦身法1.要調
伊能靜分享三伏天時間可以多吃瓜類，尤其推薦利水的冬瓜、生津的絲瓜、退火的苦瓜，可以幫身體利水去濕、減緩夏日燥熱火氣，伊能靜還分享了自己消食生津、解虛熱的烏梅汁獨家配方：麥冬門10g、烏梅3枚、桔梗6g、生甘草3g、水1000ml，冰糖適量，煮約10~15分鐘即可。
三伏天這段時間身體容易出汗，若大量出汗就容易虛，要更注意水分補充。
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