頸椎不好怎麼鍛煉?每天上下擺臂10分鐘,打通頸部筋結,通則不痛 接下來播放 More + 手麻不能等!頸椎問題怎麼辦?自我檢測有方法;脖子僵硬、疼痛、頭腦昏沉怎麼辦?你最需要的四個動作!頸椎保健操,每天5分鐘,脖子輕鬆了!勤做運動,別讓頸椎病找上你 手麻,肩膀痛,每天「8字甩手」100下,甩走腰酸背痛,頸椎很健康 頸椎僵硬,脖子痛?妙用手掌推一推,頸椎健康全身輕鬆,超實用