頸椎不好怎麼鍛煉?每天上下擺臂10分鐘,打通頸部筋結,通則不痛 接下來播放 More + 頸椎病,頭暈噁心?脖子不舒服!1套頸椎康復動作,練完真舒服 一套頸椎按摩操,專治頸椎病,一輩子不再犯! 頸椎自我康復大全,每天1次,頸椎1天比1天好,頸椎不好的要多做