6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 接下來播放 More + 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 我用13節頸椎操，緩解幾萬人的頸椎病、肩周炎，建議每天做1遍！ 頸椎不好彆扭脖子了，每天拍打30下，打開頸椎，頸椎很健康
