腰椎間盤突出,每天平躺抬腿100下,鬆弛腰背緊張,促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 手指這個關節,沒事的時候搓兩下,1分鐘氣血傳遍全身,脊椎腰椎也不痛了! 腰部酸疼不要怕!記住這套動作,調整腰椎,鍛煉肩頸,告別腰酸背痛! 腳麻腿發軟,按壓這5個穴位,緩解焦慮、緊張的情緒,幫助增加血液循環還可以改善手臂前肢酸痛、麻木的效果。