腰椎突出，走路困難，練習轉腰「開鎖式」，腰和膝蓋都輕鬆 接下來播放 More + 紅糖加黑豆是滑膜炎的 「救命葯」，減少膝關節疼痛發炎，趕走腿腳麻木和膝蓋痛說拜拜！ 簡單3個方法，五分鐘腿部運動，每天堅持讓你的膝蓋年輕10歲 膝蓋痛，先疏筋！每天在床邊坐著，晃腿30次，竟能除炎症！
