腰椎不好不要慌! 學會這一小動作,改善腰痛,腰椎一天比一天好! 接下來播放 More + 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了 這物是腎黃金,國醫吃了一輩子,補腎、強筋,治療腎虛、腰痛,每天吃一片好處多到數不清! 睡前這樣踮踮腳,勝過每天快走一萬步!腰椎膝蓋不痛了,還能預防中風,一生健康長壽收穫多!