人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 接下來播放 More + 每天踮腳10分鐘能防病！就是這麼神奇！踮腳尖，不傷膝，有益心血管健康，能活動四肢和頭腦，消除眼前發黑、頭暈的毛病。補腎氣，強腰膝，防頸椎病，防後頭疼，防中風，防腦溢（中醫養生） | 【老安談健康】 比深蹲更好的動作，每天堅持做60個，固腎強腰，偷著樂吧 一周吃2次，老了腿腳好，腰不酸腿腳不抽筋了，活100歲都健步如飛，還能通筋絡、增強腰腎功能、預防皮膚衰老，連退休老中醫都在悄悄吃
