長壽因素｜5. 控制體重
了解自己的卡路里攝取量及活動量，有助控制體重。
當中，身體質量指數（BMI）為其中一個與健康體重相關的數據：
身體質量指數（BMI） = 體重（公斤）/身高（米）的平方
亞洲人標準：
肥胖：BMI大過或等於25
過重：BMI 23-24.9
適中：BMI 18.5-22.9
過輕：BMI 少於18.5
長壽因素｜6. 控制膽固醇
透過飲食控制、適度運動等，控制身體的膽固醇水平，降底心血管病風險。
長壽因素｜7. 穩定血糖
保持健康的血糖水平，預防和控制糖尿病，通過飲食控制、適度運動等方式穩定血糖水平。
空腹血糖值正常值：低於100mg/dl
糖尿病前期：100-125 mg/dl
糖尿病（2型糖尿病）：126mg/dl或更高，患心臟病或中風風險增加
長壽因素｜8. 控制血壓
保持健康的血壓水平，通過飲食控制、適度運動、減少鈉攝入等方式控制血壓。
血壓正常值：120/80mmHg（120mmHg是收縮壓；80mmHg是舒張壓）。
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