藏在身邊的「脂肪剋星」，清腸通便強，每周吃1次贅肉掉光光！

秋天乾燥易上火，這個時候我們飲食上可以多吃苦瓜。
苦瓜性寒，富含維生素和多種礦物質等，裡面有一種活性蛋白質，可以提高體內免疫系統的防禦能力，增強抵抗力，可以起到清熱解毒降火的作用。
苦瓜裡面還有大量的苦味成分，比如苦瓜鹼以及苦瓜素，這一類營養成分有助於幫助我們刮掉多餘的油脂，清腸效果特好，可以幫助體內排出毒素，正在減肥的友友們吃它有助於瘦身。
下面分享友友們三道苦瓜的食譜，簡單快手又下飯，喜歡的不妨點贊收藏，在家試試看哦！苦瓜炒蛋

by 西蘭的美食廚房配料:苦瓜1根、雞蛋3個、油適量、鹽1勺、大蒜5粒烹飪步驟:1.苦瓜洗凈后，將裡面的瓤掏乾淨，取3個雞蛋打散攪拌均勻放在碗中備用；

2.苦瓜加一勺鹽腌制15分鐘倒出腌出來的水分；