年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃3樣,腿腳有勁身體好

3.大蒜切成蒜粒,準備一塊生薑切成姜粒,幾個小米辣切成辣椒圈,準備一把洗乾淨的小蔥葉,把小蔥葉切成蔥段,準備一把洗乾淨的韭菜,把韭菜也切成韭菜段,放在一旁備用。

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年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃3樣,腿腳有勁身體好

4.準備一個小碗,碗里放入兩勺生抽,加入一勺食鹽,放入一勺雞精,放入一勺白糖,放入一勺香醋,用勺子攪拌均勻,放在一旁備用。

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