年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃3樣,腿腳有勁身體好

【紅燒燉豆腐】
1.準備兩塊凍豆腐,放入冷水中解凍化開,改刀切成厚點的快,準備生薑和大蒜少許拍破剁碎,小蔥一根改刀切碎,蔥葉切成蔥花,兩個紅小米辣,清洗乾淨切成圈。

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年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃3樣,腿腳有勁身體好

2.起鍋燒水,放入豆腐用勺子多推動幾下,開鍋后中小火煮至一分鐘左右,然後撈出把水分擠干,另起鍋,放入少許的蔥油,油熱後放入一顆八角,炸出香味,加入蔥、姜、蒜,炒出香味。

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