貧血最該多喝「這粥」,簡單燉一鍋,暖胃健脾,氣血足了,臉色更紅潤

食材明細:選購新鮮鐵棍山藥150克(山藥是日常生活里最受歡迎的食材之一,山藥的品種有很多,南方人喜歡用來煲湯或煮粥,多吃山藥對身體有好處),選購優質黑米100克,糯米或大米一小碗,花生50克左右,冷水和純凈水少許,若干個紅棗,紅糖或冰糖少許,其他。

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貧血最該多喝「這粥」,簡單燉一鍋,暖胃健脾,氣血足了,臉色更紅潤

正確製作順序:

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