冬季養腎黃金期，建議過了50歲，常吃「黑3寶」，體格強健好過冬

【黑芝麻粉】
1.將300克黑芝麻放入清水中清洗乾淨，控干水分後放入炒鍋中，開小火慢炒，炒干芝麻裡邊的水汽，直到芝麻不沾鏟子，有噼噼啪啪的響聲，盛出來晾涼備用，準備100克花生米，也可以加入一些核桃仁，炒至花生表皮微紅，微微開裂，把它盛出來晾涼備用。

   
2.將400克糯米粉放入鍋中，用小火炒到微微發黃就可以出鍋，炒好之後一半放入到黑芝麻裡面，另外一半留在鍋中備用，把花生米晾涼后，把花生的皮搓掉，放入料理機中打成粉末，然後把拌過糯米粉的黑芝麻也加進來。