飲食方面，丹丹的早餐只喝一杯蛋白粉。
她分享，早晨是吸收蛋白質的最佳時間，因此她會以高蛋白粉為主，且不會在這個時段攝取碳水化合物。
她透露，雖然沒有吃其他食物，但精神非常好。
過去丹丹曾和《Women's Health》分享她在執行168間歇性斷食法，但後來發現無法在八小時內攝取足夠的熱量和蛋白質來支持自己的運動量。
因此，現在她改為正常飲食。
此外，因需要足夠的能量來支持高強度的運動訓練，所以她也沒有嚴格控制碳水化合物的攝取。
丹丹提到，對於米飯、馬鈴薯和地瓜等原型食物的碳水化合物，她不會特別忌口，但會限制精緻澱粉和加工食品的攝取。
蛋白質的選擇則以雞肉、豬肉、魚肉為主，偶爾也會吃牛肉，並搭配蔬菜確保營養均衡。
至於有作弊日嗎？
丹丹透露偶爾會在出國或朋友聚餐時吃一些大餐，但會選擇稍微清淡的外食，少吃重口味的食物。
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丹丹：「我覺得運動對於各個年齡層的朋友都有幫助。
年輕的朋友，可以把自己體態鍛鍊得更好。
而到了我這個年紀，接近四十歲時，運動的意義更加深刻。
這個階段，生活中可能會經歷一些事，是那種你可能找不到隨時陪伴的朋友，或者別人只能傾聽卻無法幫助你的事。
這時候，運動就是一個很好的獨處方式。
它能讓你學會如何與自己相處，或者在你感到焦慮時，也能通過運動讓自己平靜下來。」
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