補腎的小黑豆,10道黑豆養生食譜

材 料:黑豆30g,糥米30g,大棗50g,開水500g步 驟:1、黑豆提前用水浸泡6小時以上。
2、將糥米洗淨,放入燉盅。
3、加入泡好的黑豆。
4、加入洗淨的大棗。
5、加入滾燙的開水。
6、燉鍋裡也加入開水,夠2個小時燉煮的量。
7、擰上「高火」檔位,讓電燉鍋工作2小時左右。
5 童心黑豆錢錢

5/11
補腎的小黑豆,10道黑豆養生食譜

材 料:黑豆錢錢40g,紅蘿蔔20g,壽司蘿蔔20g,黃瓜適量,食鹽適量步 驟:1、黑豆錢錢加少許水打濕,放蒸鍋蒸大約30分鐘左右。2、蒸熟後取出。3、炒鍋放少許油預熱,油熱後倒入黑豆錢錢翻炒。4、加入適量食鹽炒勻出鍋。5、紅蘿蔔和壽司蘿蔔用模具切出大小不一的花朵形狀。6、黃瓜洗淨取皮,修剪成花桿和葉子形狀。7、炒好的黑豆錢錢放在下面做土壤,上面放上花朵和葉子即可。6 甘草黑豆

6/11