伊能靜三伏天瘦身法2.不吃
三伏天悶熱潮濕的暑氣，容易讓皮膚冒油長痘、臉色蠟黃、產生口臭、氣虛易腫，一天下來沒做什麼都會覺得很疲乏，所以這段時間一定要忌口冰冷、甜飲甜食、燒烤、酒精，都很傷脾胃，拖累身體代謝。
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伊能靜三伏天瘦身法3.要改
想要趁三伏天調整成易瘦體質，伊能靜建議可以先從改變三餐飲食順序下手：
三伏天飲食/早餐：吃碳水，玉米、地瓜、南瓜、紫薯等根莖類食物。
三伏天飲食/中餐：吃蛋白質，蝦、雞胸肉、牛肉、豆腐等。
三伏天飲食/晚餐：吃維生素，生菜、羽衣甘藍、花椰菜、黃瓜、牛番茄。
光是改變飲食順序就能瘦得更快，伊能靜也建議晚餐飯後可以散散步、運動快走，讓身體微微出汗，並提醒冷氣溫度不要調得太低，室溫保持26度即可，免得寒氣入身、脂肪容易堆積。
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