吃什麼瘦肚子最快?教你這14道菜最刮油,每天一道減掉大肚腩

用料去皮雞胸肉250g;培根3條;番茄1個;洋蔥1/4個;雞蛋2個;生菜一袋;芝士15g;千島醬適量做法準備材料將雞胸肉切成小丁,然後倒入料酒,黑胡椒和鹽進行腌制20分鐘煮2個白煮蛋(全熟,可以煮久一點),然後放涼用平底鍋煎3條培根,煎久一點,把培根的油都煎出來,變成焦焦脆脆的樣子,然後放涼烤箱預熱到230度,將腌好的雞胸肉用錫紙包裹放入烤箱,烤18分鐘將煮好的白煮蛋剝殼切成小丁,1個番茄切丁,1/4個洋蔥也切丁(根據自己喜好適量添加),放涼的培根也切丁碗中放入生菜,然後依次放上培根,雞蛋,番茄,雞胸肉,芝士,洋蔥(有牛油果的話,也切成丁放上)將適量千島醬倒入色拉中,開始食用!西檸煎軟雞

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吃什麼瘦肚子最快?教你這14道菜最刮油,每天一道減掉大肚腩

用料雞胸肉;雞蛋;黑胡椒;鹽;白醋;檸檬汁做法雞胸肉略拍,用鹽和黑胡椒腌制半小時。

用一個雞蛋和四勺生粉,混合成蛋糊。

把腌制好的雞排浸潤在蛋糊中,確保完全沾上蛋液。

鍋燒熱,加入少量油,放入雞排煎熟後取出切片。

製作西檸汁:檸檬汁,白醋,糖攪勻後勾芡。

製作完成後淋在雞排上。

香煎龍利魚

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