這個動作每天堅持3分鐘，勝過吃一整年枸杞！氣血瞬間好到爆表！50歲後一定要多做！ 接下來播放 More + 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】 每天1遍拉筋操，舒活筋骨，暢行氣血，經絡通了，身材倍健康！ 這個動作不一般，只做1下，感覺經絡通暢，氣血通達，腰背很舒服
