睡前抬腳10分鐘,勝過跑步半小時,腿部堵住的經絡全通了,一口氣爬10層樓腿都不抖。 接下來播放 More + 睡前的八分鐘訓練,看看一個月的變化 《神奇種子店》EP582 | 睡前故事 | 童話故事 | 兒童故事 | 晚安故事 | 中文繪本故事 | Chinese Fairy Tales - ReadForKids親子閱讀 失眠不用愁,睡前拍拍心包經,再揉揉膻中穴,趕走失眠,輕鬆入睡